近來意外開始看關於斷食的書，16/8斷食法、5/2斷食法、多日斷食法，也算是玲瑯滿目，透過閱讀，也讓我確立了短時間、有規劃的斷食其實對身體是有正向幫助的。
近半年來，嘗試著16/8斷食法，也就是一天24小時裡，16個小時不進食，8個小時集中進食。考量了社交活動與夜間上學時的用餐，我選擇了早餐不吃，每天進食時間從中午十二點到晚上八點之間。本來以為早上可能會餓得頭昏眼花，結果實驗了幾天，發現早上比起吃早餐的日子精神奕奕許多，也比較不會在吃完早餐後因為血糖升高而昏沉。
實驗了一段時間下來，體重無明顯的減輕，體脂本來以為會下降，但沒有，大概那個可以吃東西的八小時裡，我始終吃下了太多的脂肪吧…但適逢暑假，似乎是該找時間運動了。發懶ING...
Well...和白毛約定從7月1日開始為期14天的寫作馬拉松，也算是為了讓自己找回寫作手感的一個機會吧。START!!
沒有留言:
張貼留言